Opći

Preporuke za jačanje imunološkog sustava vašeg djeteta

Preporuke za jačanje imunološkog sustava vašeg djeteta


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Zimi se djeca često razbole. Način zaštite od bolesti je jačanje imunološkog sustava. Nutricionistički stručnjak Gamze Altınsoy daje preporuke roditeljima.

1) Potrošnja povrća i voća treba biti visoka. Za djecu koja ne vole povrće, možete staviti povrće u blender i pripremiti povrtnu juhu ili mesnu okruglicu s povrćem. Konzumiranje voća zimi je vrlo važno jer su plodovi ove sezone posebno bogati vitaminom C i koji povećavaju otpornost tijela.

2) Osim što podržavaju rad srca, omega-3 masti također jačaju imunološki sustav. Trebali biste uključiti tunu, losos, skušu, inćune, sardele, orahe, lješnjake, pšenicu, purslane, špinat i brokoli koji su bogati Omega-3 namirnicama.

3) Prehrana bogata vitaminom A i betakarotenom ojačat će imunološki sustav. iz hrane; Jaja, žumanjak, mrkva, mlijeko, zelena paprika, brokula, marelica, riblje ulje, crveno meso, krumpir, zeleno lisnato i žuto povrće bogati su vitaminom A i betakarotenom.

4) Potrebno je smanjiti konzumaciju slatkih i gaziranih pića poput kola i sode. Potrošnja vode treba biti visoka.

5) Trebali biste povećati unos minerala djetetu. Željezo i cink, posebno minerali, jačaju imunološki sustav. Hrana bogata željezom; crveno meso, tamnozeleno lisnato povrće, mahunarke, lišće celera, rukola i suhe marelice. Hrana bogata cinkom; cjelovite žitarice, kruh, meso, riba, bademi i orasi.

6) Debljanje kod vašeg djeteta uzrokovat će slabljenje imunološkog sustava. Iz tog razloga, važno je održavati zdravu težinu u ravnoteži.

7) Vježbanje i pokretljivost igraju važnu ulogu u jačanju imunološkog sustava. Studije su pokazale da djeca koja su aktivna ili se bave sportom imaju manji rizik od razvoja bolesti.

8) Treba obratiti pozornost na obrazac spavanja. Djeca s nepravilnim i lošim spavanjem podložnija su bolesti jer im je otpornost tijela oslabljena.


Video: Лечење штитне жлезде - Петровић (Lipanj 2022).


Komentari:

  1. Montez

    veličanstvena ideja

  2. Macduff

    Vrlo smiješna misao

  3. Dunton

    Zanimljivo je. Molim vas recite mi - gdje mogu pročitati o tome?

  4. Ophion

    Smatram, da ste u zabludi. Razgovarajmo o tome. Piši mi na PM pa ćemo razgovarati.

  5. Shakajar

    Kakvi dobri razgovornici :)

  6. Xenos

    One can say infinitely on this subject.



Napišite poruku

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos