Opći

Način da se zatrudni: vitamin C

Način da se zatrudni: vitamin C


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Parovi koji planiraju dobiti dijete trebali bi poduzeti potrebne mjere opreza prema preporukama liječnika nakon obavljenih potrebnih testova. Prvo treba napraviti niz promjena u načinu života i prehrane. Vitamin C pozitivno djeluje na reprodukciju. Stoga dnevno treba konzumirati 5 obroka svježeg povrća i voća različitih boja kako bi se povećala mogućnost trudnoće. Ako se pušenje strogo prestane, treba potražiti podršku. Treba imati na umu da teška i pretjerana tjelovježba negativno utječe na reprodukciju jer će dovesti do nedostatka kalorija ili gladi.

10 koraka do procesa sretne trudnoće i trudnoće

1. Kontrola težine najučinkovitija je metoda začeća; vrlo slabi ili prekomjerni kilogrami imaju nisku stopu plodnosti u usporedbi s normalnim ljudima s prekomjernom težinom. Stoga bi trebalo regulirati prehranu; doručak bi trebao postati navika, a vrijeme za doručak nikada ne treba odgađati. Obrok se ne smije preskočiti, treba uspostaviti plan prehrane s 3 glavna obroka i 2-3 obroka dnevno.
2. Kako bi se zadovoljila potreba za folnom kiselinom, tamnozeleno lisnato povrće treba jesti u 2 porcije svaki dan, a dodatke folne kiseline i vitamina B treba uzimati uz savjetovanje s liječnikom.
3. Bijelo meso, posebno konzumiranje ribe treba povećati, potrošnja crvenog mesa 400 gr. mora se postaviti.
4. Potrebe proteina trebale bi biti zadovoljene orasima, lješnjacima i suhim mahunarkama, a životinjske resurse treba smanjiti.
5. Trans masti treba izbjegavati, treba konzumirati maslinovo ulje i avokado.
6. Treba dati prednost laganim mliječnim proizvodima, a ne onima koji imaju masne sastojke.
7. Povećati složene ugljikohidrate i pulpu te izbjegavati jednostavni šećer.
8. Potrebe za željezom trebaju se osigurati iz biljnih izvora, ali ne treba zaboraviti konzumaciju vitamina C. Multivitaminske i antioksidantne dodatke treba koristiti pod nadzorom stručnjaka.
9. Dnevno treba piti 2,5-3 litre vode. Alkohol, kofein i druga stimulirajuća pića treba smanjiti ili ukinuti.
10. Pripremljenu hranu treba izbjegavati i svjesno voditi o okolišnim toksinima.

Alkohol, pušenje i prekomjerna tjelovježba negativno utječu na kvalitetu sperme

Da bi rodili zdravu bebu, očevi kandidati trebali bi obratiti pozornost i na neka pravila, prvo, treba izbjegavati prekomjerno konzumiranje alkohola jer to negativno utječe na kvalitetu sperme. Ne smije se prijeći konzumacija 1 ili 2 alkoholna pića dnevno. Upotreba duhana smanjuje broj spermija i usporava kretanje. Pušenje i kanabis treba izbjegavati. Pretjerano vježbanje smanjuje razinu testosterona treba izbjegavati. 5 dana u tjednu treba obaviti 30 minuta vježbanja umjerenog intenziteta. Upotreba steroida također nepovoljno utječe na testise. Prekomjerna težina ili pretilost negativno utječu na hormonalni sustav i utječu na reprodukciju. S druge strane, treba imati na umu da slabost smanjuje i broj spermatozoida. Stoga treba održavati zdravu težinu. Prekomjerni stres treba izbjegavati i naučiti metode suočavanja sa stresom.

10 savjeta kako postati zdrav otac

1. Doručak treba steći i vrijeme doručka ne smije se odgađati. Obrok se ne smije preskočiti, treba uspostaviti plan prehrane s 3 glavna obroka i 2-3 obroka dnevno.
2. Svakoga dana treba jesti svježe povrće i voće raznih boja. U ovu skupinu treba uvrstiti zeleno lišće, ljubičasto i žuto povrće, jabuke, naranče, kivi, borovnice i dinje.
3. Cijela zrna treba jesti, a rafinirana zrna treba izbjegavati. npr zobene pahuljice musli za doručak, pun pšenični kruh i tamno smeđa riža za ručak.
4. Treba dati prednost mliječnim proizvodima s malo masti. Mliječni proizvodi su izvor kalcija, proteina, vitamina D i kalija. Sve ove hranjive tvari omogućuju tijelu da dobro radi. Potrebno je konzumirati 3 obroka mlijeka, jogurta, kefira ili sira, uključujući mliječne proizvode s niskim udjelom masti ili s niskim udjelom masti.
5. Crveno meso treba ograničiti. Treba dati prednost niskim izvorima proteina poput ribe, puretine i pilećih prsa. Biljni protein, uključujući sjemenke ulja, poput graha, orašastih plodova, oraha i tofua, treba hraniti pretežno.
6. Treba obratiti pažnju na ulja. Smanjite zasićene masti iz pržene hrane, integralnih mliječnih proizvoda i crvenog mesa. Treba dati prednost zdravim mastima. Svaki dan 30 gr. sjemenke ulja, povrće i salate treba dodati maslinovom ulju ili sendvičima s avokadom.
7. Dodaci multivitaminima, vitaminom C i antioksidansima trebaju se uzimati pod nadzorom stručnjaka.
8. Pijte 2,5-3 litre vode dnevno.
9. Gotovu hranu treba izbjegavati, toksine iz okoliša, biljne lijekove treba tretirati svjesno. Treba konzumirati zdravu, neobrađenu hranu.
10. Treba odabrati pravu odjeću i preferirati tkanine koje nisu uske, pamučne i prozračne strukture.


Video: Yoav Medan: Ultrasound surgery -- healing without cuts (Lipanj 2022).


Komentari:

  1. Lufian

    Oprostite na smetnji... Razumijem ovo pitanje. Mi ćemo raspravljati.

  2. Jamin

    .. Rijetko.. Moguće je reći, ovo :) iznimka od pravila

  3. Kanden

    Bravo, ova divna fraza doći će na pravom mjestu.

  4. Shalrajas

    Mislim da si u krivu. Siguran sam. mogu to dokazati. Javite mi se na PM, raspravit ćemo se.

  5. Woodley

    Pogodili ste mjesto. There is something about that, and it's a good idea. Spreman sam da vas podržim.



Napišite poruku

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos