Opći

Vježbe za topljenje trbuha nakon trudnoće

Vježbe za topljenje trbuha nakon trudnoće


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Majke nakon trudnoće žale se na višak kilograma
Oni postaju. Kao rezultat toga, majka i trudnoće i imobilizacije u trajanju od 9 mjeseci
S biološkim opterećenjem koje kandidat daje majci neminovno gubi na težini
To može primiti. U ovom slučaju, ako majka doji dijete nakon rođenja
Iako to nije vrlo preporučena metoda davati majkama da izgube kilograme
Ona radi.

Također je sport ili vježba za mršavljenje.
Ako to učinite, izgubiti težinu u ovom periodu je
pomoći će vam.

Koje se vježbe mogu koristiti

Lezite na leđa i odložite jaja ispod struka
i zaštitite svoju jamu da ne biste razbili jaje.
Pokušajte. Pomaknite noge na tabletu ab. Glava rukama
poduprite i napunite prsa zrakom,
samo se usredotočite na trbuh i dignite se na noge. Ovaj pokret 15 puta
Pokušaj učiniti.

2-Kao u prvom pokretu za zaštitu struka i
Lezite na leđa. Slomite noge s koljena i potplati će dodirnuti pod
Ostati na taj način. Udahnite duboko i rukama dok izdahnete
lezite na koljena. Pokušajte ponoviti ovaj pokret 15 puta.

3 Lezite na pod i podignite noge gore
devedeset stupnjeva. S rukama, samo trbušni mišići
Nabavite snagu i pokušajte zadržati gležnjeve. Istezanje trbušnih mišića
Osjećat ćete se.

Lezite na leđa i pružite snagu rukama. dva
podignite nogu zajedno tako da bude paralelna s podom. Duboko udahnite
i povuci nogu prema prsima. Udarajte zrak nogom dok dišete, drugo
povuci nogu na prsa.

Lezite na leđa i noge će biti okomite na pod
podignite ga. Diši duboko. Noge dok dišete
polako ga spustite na zemlju. Ali prije nego što dodirnete pod, udahnite i
kad ga opet uklonite.

6-Lezite na pod i držite vrhove prstiju i ruke
Zauzeti poziciju push-up s podrškom. Držite ruke ispružene i
Slomite jednu nogu od koljena i izravnajte je. Ovaj pokret obje noge
Ponovite u roku od 15 puta.

7 Lezite na pod i ispružite noge
Spojite jedan od fitnes bendova. Na taj način i trbuh i noga
vaši mišići će se vježbati. Vaša noga je na vrhu
Uklonite koliko možete. Isti pokret za obje noge 15 puta
Ponoviti.


Video: KAKO SKINUTI SALO SA TRBUHA I BOKOVA CILJANO! (Lipanj 2022).


Komentari:

  1. Tat

    WACKER, kakva fraza ... izvanredna misao

  2. Macquaid

    Your message, just the beauty

  3. Gifuhard

    Svi osobni dopusti danas?

  4. Kassa

    Granted, this is fun message

  5. Lydell

    Vi ste u krivu. Mogu braniti svoj položaj. Pošaljite mi e -poštu u PM.

  6. Arashir

    tužan



Napišite poruku

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos