Općenito

Emocionalni tobogan visoko rizične trudnoće

Emocionalni tobogan visoko rizične trudnoće


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tijekom nekoliko godina Meredith Langston * imala je pobačaj i izvanmaterničnu trudnoću. U svojoj trećoj trudnoći rodila je blizance u 21. tjednu, koji su umrli nedugo nakon rođenja. Napokon, uz pomno praćenje i specijaliziranu njegu rodila je zdravu kćer.

Za Langstona je putovanje do majčinstva bilo miješanje emocija - od tuge i straha do radosti i nade i natrag, uobičajeno iskustvo za žene s rizičnom trudnoćom. Ali Langston i nebrojeni drugi poput nje pronašli su načine kako se snaći.

Srećom, možete pronaći učinkovite strategije za upravljanje osjećajima, čak i tijekom najmračnijih dana vrlo teške trudnoće.

Emocije u rizičnoj trudnoći

Psihijatri i psihoterapeuti koji su se specijalizirali za prenatalnu i postporođajnu terapiju kažu da je uobičajeno da se žena u izazovnoj trudnoći osjeća kao da je izdvojena. Može zamisliti da su druge trudnice umotane u spokoj dok ona dane provodi na naslonu za krevet, naglašavajući najnovije rezultate testova.

"Žene s rizičnom trudnoćom mogu osjetiti da su opljačkane, da velika većina ljudi ima pozitivno iskustvo. Mogu osjećati bijes, zavist i osjećaj prevare", kaže Berkeley u Kaliforniji, psihoterapeut Gina Hassan.

Psihoterapeutkinja Donna Rothert, čiji se Oakland u Kaliforniji bavi specijaliziranom za rizičnu trudnoću i reproduktivne gubitke, slaže se da bi očekivane mame mogle tugovati jer osjećaju da im je oteta sreća. "To je gubitak." Kaže Rothert. "Često je gorko razočaravajuće za ljude koji neće provesti ovo slatko, blaženo vrijeme."

Neke buduće mame brinu se da će osjećaj nesretnosti tijekom trudnoće psihički oštetiti njihovu bebu ili doći na put vezi. Hassan, čija se praksa više od desetljeća usredotočuje na trudnoću i postporođajne probleme, kaže da je to čest, ali neutemeljen strah.

Ostali česti osjećaji povezani s proživljavanjem trudnoće s visokim rizikom uključuju strah, depresiju, tjeskobu, tugu (posebno ako je prethodno bilo gubitaka) i samooptuživanje.

Kriviti sebe za tešku trudnoću

Mnoge žene krive sebe kad im nešto pođe po krivu u trudnoći - iako to nije njihova krivnja. Možda misle da su bili previše fizički aktivni u brizi za svoju drugu djecu, da su bili prestari kad su začeli ili da nisu trebali imati spolne odnose tijekom trudnoće ili sjesti u avion.

Žene koje krive sebe često iznose iracionalne, ali razumljive strategije kako se nositi sa svojom situacijom, kaže Hassan.

"Žena može pomisliti nešto poput: 'Pobacila sam kad sam imala 22 godine i zato se to događa.' Želimo kontrolu nad stvarima. Želimo da stvari imaju smisla, pa razmišljamo: ako sam prije bio loš, možda ću, ako ovaj put učinim sve kako treba, platiti svoj dug. "

Hassan kaže da svojim klijentima savjetuje da komplikacije rijetko imaju veze s prošlim ponašanjem i potiče ih da pronađu načine za rješavanje stresne situacije koja je izvan njihove kontrole.

Depresija i anksioznost kad ste rizični

Depresija i anksioznost su česti, posebno u žena koje su bile sklone tim stanjima prije trudnoće. Psihoterapeut Rothert napominje da je svaka trudnoća vrijeme "velikog stresa". A ako je buduća mama zabrinuta za dobrobit svoje bebe, to je još stresnije.

Čak i žene koje nemaju povijest anksioznosti ili depresije mogu biti izložene znatno većem riziku od tih stanja tijekom i nakon visoko rizične trudnoće, kaže Anna Glezer, perinatalna psihijatrica sa Medicinskog centra Sveučilišta u Kaliforniji u San Franciscu.

Glezer kaže da to može stvoriti začarani krug: anksioznost i depresija mogu utjecati na vašu sposobnost funkcioniranja, što zauzvrat može povećati rizik od komplikacija, što vas može učiniti anksioznijim ili depresivnijim.

Buduće mame na naslonu za krevet, posebno u bolnici, izuzetno su sklone visokoj razini stresa, kaže Glezer.

Možda su satima daleko od kuće i nedostaje im svakodnevna podrška prijatelja i obitelji. Oni su u bolnici, što je povezano s bolešću, a strojevi i buka dodaju stres. Iako je adekvatan san važan dio trudnoće, spavanje u bolnici u najboljem je slučaju teško.

Suočavanje s tugom

Nakon gubitka svojih prerano rođenih blizanaca iz preeklampsije, Meredith Langston našla se kako želi ponovno pokušati zatrudnjeti. Ali istodobno je oplakivala gubitak svojih blizanaca koji su umrli nedugo nakon rođenja.

"Imao sam posla s puno tuge, intenzivnim tugovanjem, a zatim sam to riješio u našem braku." Njezin suprug nije želio razgovarati o njihovom gubitku, ali Langston je to učinio, a podršku je potražila od srednjoškolske prijateljice koja je izgubila bebu otprilike u istoj fazi u kojoj je i ona. "Bila je prekrasno ohrabrujuća", kaže Langston.

Također je vidjela savjetnika u kriznom centru za trudnoću, počevši mjesec dana nakon što su joj blizanci umrli, i svaki tjedan većinu njezine sljedeće trudnoće. Svom savjetniku pripisuje ogromno pomaganje da je prebrodi.

Podrška je bila presudna kad je tri mjeseca morala provesti od kuće u blizini sveučilišne bolnice u slučaju da je ponovno ranila ili je imala drugih komplikacija. "Toliko sam živio u trenutku", kaže Langston. "Pokušala sam uživati ​​u svakom lepršavu, u svakom pokretu." Na kraju je rodila zdravu kćer.

Kada potražiti savjet

Znanje kada trebate potražiti pomoć psihoterapeuta ili psihijatra ključno je za prolazak kroz ovu tešku fazu. Pripazite na simptome poput napada panike, nesanice ili značajne depresije. "Ako bilo što ometa vašu opću kvalitetu života, vrijeme je da posegnete", kaže Rothert.

Hassan se slaže i kaže da emocionalni tobogan nije nešto o čemu većina žena može slobodno razgovarati sa bilo kime. "Ljudima je ponekad teško slušati, pa je važan rad s terapeutom s iskustvom u ovom području", kaže ona.

Što vam pomaže u suočavanju

  • Ne trpite svoje osjećaje sami. Zatražite podršku prijatelja, obitelji, savjetnika ili drugih žena koje prolaze kroz istu stvar. Ako u vašem neposrednom okruženju nema nikoga s kim možete razgovarati, strategije za snalaženje i empatično uho možete pronaći u mrežnim grupama za žene s rizičnom trudnoćom.
  • Dajte prioritet brizi o sebi. Jedite dobro, budite hidratizirani i vježbajte ako možete. Ako primijetite da tjeskoba raste, uzmite vremena za svjesno disanje, čak i u redu u trgovini. Rothert zagovara "samogovor sa suosjećanjem", priznajući, na primjer, da imate strašno puno posla i da to neće trajati vječno.
  • Znanje je moć. Što više razumijete što se događa u vašem tijelu i što vaši liječnici preporučuju, to ćete se osjećati manje strašno i pod stresom.
  • Pokušajte ne napraviti velike životne promjene tijekom trudnoće, poput preseljenja u novu kuću, preuređenja ili dobivanja psa. "To je samo neljubazno, nepravedno raditi prema sebi", kaže Rothert.
  • Za prijatelje i obitelj nije dobra ideja pokušati nagovoriti ženu iz njezinih osjećaja. "Nije korisno reći:" Ne krivite sebe ", kaže Glezer. "Nemojte joj reći što bi trebala, a što ne bi trebala osjećati. Dajte joj prostora da izrazi svoje osjećaje i osjećaje."

* Njezino je ime promijenjeno za ovaj članak


Gledaj video: babybonus ordinacija: Rizične trudnoće (Listopad 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos