Općenito

Vježbanje u trudnoći može poboljšati djetetove motoričke sposobnosti

Vježbanje u trudnoći može poboljšati djetetove motoričke sposobnosti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Istraživači sa Sveučilišta East Carolina željeli su otkriti utječe li vježbanje tijekom trudnoće na motoričke sposobnosti beba nakon što su se rodile. Regrutovali su više od 70 trudnica - sve sa zdravom trudnoćom, s samo jednom djetetom i uglavnom u prvom tromjesečju - i podijelili ih nasumce u dvije skupine.

Jedna skupina žena radila je 45 do 50 minuta vježbanja umjerenog intenziteta pod nadzorom tri puta tjedno, gotovo do kraja trudnoće. Mogli su odabrati ili predavanje aerobika ili provesti vrijeme na traci za trčanje, eliptičnom stroju ili stacionarnom biciklu. Druga polovica, koja je služila kao kontrolna skupina, jednostavno je tri puta tjedno radila lagane vježbe istezanja i disanja.

Srećom, sve su žene rodile zdrave bebe. Kad su bebe napunile mjesec dana, fizioterapeut je testirao njihovu sposobnost upravljanja glavom, stezanja šaka, prevrtanja i općenito kretanja. Bebe s mamama koje su bile aktivne tijekom trudnoće bile su jače i imale su bolju fizičku koordinaciju od beba čije su majke bile u kontrolnoj skupini.

Imajte na umu da su razlike bile male - i sve su se bebe normalno razvijale. (Dakle, ako ne možete vježbati dok ste trudni ili odlučite ne, nemojte se znojiti. Nećete naštetiti svojoj bebi.)

No, studija sugerira da vježbanje tijekom trudnoće može vašoj bebi dati malo prednosti kada su u pitanju tjelesne sposobnosti. Prema prethodnim istraživanjima, djeca s dobrom tjelesnom koordinacijom vjerojatnije će biti aktivna tijekom odrastanja, što je dobro za njihovo zdravlje i pomaže u prevenciji pretilosti.

Također, ranije istraživanje pokazalo je da bebe čije su mame vježbale u trudnoći imaju jača srca i niži puls u mirovanju, što je dobro za atletiku.

Istraživači još uvijek otkrivaju kako vježbanje u trudnoći utječe na razvoj beba. Autori studije nagađali su da vježbanje može povećati isporuku kisika i hranjivih sastojaka do posteljice, potaknuti bebin mozak i živčani sustav. Ili da bi mogao osloboditi hormone koji su dobri za područje motoričkih sposobnosti mozga.

Studija nije uzimala u obzir kućni život dojenčadi. Moguće je da su roditelji nekih beba u prvom mjesecu života proveli više vremena igrajući se s njima, a ta je aktivnost mogla utjecati na njihove tjelesne vještine.

Želite li započeti rutinu vježbanja u trudnoći? Američki koledž za opstetričare i ginekologe preporučuje najmanje 30 minuta vježbanja umjerenog intenziteta pet dana u tjednu (ukoliko vaš liječnik nije isključio vježbanje zbog zdravstvenog stanja). Možete odraditi cijelih 30 minuta odjednom ili nekoliko desetominutnih treninga tijekom dana.

Ideje za vježbanje uključuju:

  • Brzo hodanje
  • Ples
  • Plivanje
  • Aerobik s malim utjecajem

Ako ste novi u vježbanju, također možete isprobati ove vježbe za trudnoću za početnike.

naša web stranica Vijesti i analiza procjena je najnovijih vijesti osmišljenih da preseku hype i pruže vam ono što trebate znati.


Gledaj video: Vježbe za trudnice - Drugo tromjesečje - 21. tjedan (Lipanj 2022).


Komentari:

  1. Zolozragore

    Jeftino je ukradeno, lako izgubljeno.

  2. Shamus

    Bravo, words ... what another idea

  3. Bain

    Congratulations, this is simply excellent idea

  4. Kazragore

    Megaprom - specializes in the production of: hardware, fasteners, ropes, wire, electrodes, mesh, calibrated rolled products, circle, hexagon, steel ropes, galvanized rope, hemp rope, tackle rope, reinforcing strands, slings, nails, lightning protection cable, welded mesh, netting netting, woven mesh, braided mesh, barbed wire, welding wire, knitting wire, welding electrodes, high-strength fasteners.

  5. Costica

    Sviđa mi se ova rečenica :)

  6. Stanley

    Uopšte se ne slažem

  7. Polydamas

    Ne prilazi mi baš blizu. Mogu li varijante još postojati?



Napišite poruku

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos