Trudnoća

Trudite se sa idealnom težinom

Trudite se sa idealnom težinom


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Poznato je da postoji tijesna veza između problema s prekomjernom izloženošću i ovulacijom, rasta kose i inzulinske rezistencije, a ti negativno utječu na rođenje djeteta. Takva da; Ako žena ima menstrualne nepravilnosti ili probleme s ovulacijom, samo menstruacija se može regulirati gubljenjem kilograma i vježbanjem.

Veoma slabe majke također trebaju biti oprezne

Važno je biti svjestan idealne težine trudnice prije trudnoće, kao i povećanja kilograma tijekom trudnoće. Međutim, ne samo da bi majke koje imaju prekomjernu težinu, već i buduće majke koje teže manje od normalnog trebaju biti oprezne. „Prekomjerna slabost također ugrožava šansu za trudnoću. Pored toga, nedostatak vitamina i minerala često je prisutan kod žena s nedovoljnom težinom zbog neuhranjenosti. Iz tog razloga, idealnu težinu treba postići odgovarajućim programom prehrane 3 mjeseca do 1 godine prije nego što se odlučite za trudnoću. Trudnice bi trebale biti trudne s normalnom težinom, s indeksom tjelesne mase između 18,5-24,9 kg / m2.

Nema hrane za dvoje

Za trudnicu je vrlo važno da ima idealnu težinu, kao i da se brine za svoje kontrolirane obroke tijekom trudnoće. Potrebno je tijekom trudnoće ostati izvan multilateralne i jednostrane prehrane te tijekom dana dobiti adekvatnu i uravnoteženu prehranu iz osnovnih skupina hrane. Štoviše, suprotno uvriježenom mišljenju, nema potrebe jesti za dvoje. Prvo što trebate učiniti kako biste spriječili višak kilograma tijekom trudnoće jest naučiti koja se hrana konzumira i koliko.

Riješite se viška kilograma prije trudnoće

  • Ostati trudna kao prekomjerna težina;
  • Povećava stopu kronične hipertenzije tijekom trudnoće.
  • Može izazvati preeklampsiju (trudnoće trovanje).
  • Povećava rizik od šećera u trudnoći.
  • Povećava rizik od rođenja bebe s prekomjernom težinom.
  • Može uzrokovati mrtvorođenje.
  • Povećava mogućnost carskog reza.
  • Postporođajno krvarenje, donji dio trbuha, mokraćovoda, rizik od infekcije na mjestu rana je visok.
  • Poremećaji cerebrospinalne i leđne moždine, trbušni zid, srčane nepravilnosti i mnoge druge nepravilnosti mogu se povećati kod djeteta.

Iz tog razloga, majkama s prekomjernom težinom preporučuje se gubitak kilograma primjenjujući dijetu bogatu vlaknima i vježbajući prije trudnoće. Vrlo je važno da buduća majka prima informacije od svog liječnika ili nutricioniste. Jer nesvjesna dijeta može vam smanjiti šanse da zatrudnite.

Preporučuje se tijekom trudnoće, uzimanje svih osnovnih hranjivih sastojaka i dovoljno redovito za stvaranje idealne prehrane. Važno je da iz procesa trudnoće dobijete uravnoteženu hranu iz osnovnih namirnica definiranih kao proteini, masti, ugljikohidrati, vitamini i minerali. Konzumiranje previše hrane s niskom hranjivom vrijednošću ne vrijedi ništa osim dobivanja nepotrebne težine. Preporučuje se korištenje savjeta svog liječnika ili specijalista dijetetičara za odgovarajući plan prehrane.

Iako trudnoća varira od osobe do osobe, normalno debljanje kreće se od 10 do 12 kilograma. Međutim, to može varirati ovisno o težini i visini prije trudnoće, dobi, broju beba, apetitu, bilo da se radi o metaboličkoj bolesti (dijabetesu itd.), Društveno-ekonomskim i kulturnim karakteristikama i svakodnevnoj tjelesnoj aktivnosti buduće majke.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos