Općenito

Je li sok dobar za djecu?

Je li sok dobar za djecu?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ne baš. Sok ima manje vlakana i manje je hranjiv od cijelog voća. Također ima tendenciju da bude mnogo veći u šećeru.

Na primjer, 1/2 šalice soka od jabuke nema vlakana i 13 grama šećera. Usporedite to s 1/2 šalice kriški jabuke koja sadrži 1 1/2 grama vlakana i 5 1/2 grama šećera.

Dakle, za vaše je dijete zdravije jesti svježe voće i piti vodu. Dobit će više hranjivih sastojaka i vlakana - i puno manje šećera.

Previše soka također može uzrokovati proljev i propadanje zuba, pa čak i pridonijeti pretilosti ako djeca pune sok umjesto zdravije hrane.

Ali sok nije sve loše: mala čaša može biti način da uđete u jednu od četiri ili pet dnevnih porcija voća i povrća preporučenih za djecu. Samo pazite da odaberete pasterizirane proizvode koji su 100-postotni sok i izbjegavajte "napitke sa sokom" koji mogu imati tek 10 posto pravog soka. (Ostatak su dodana sladila i arome.)

Američka akademija za pedijatriju preporučuje porcije sokova ovisno o dobi:

  • Mlađi od 12 mjeseci: Bez soka
  • Dob od 1 do 3: Ne više od 4 unce (1/2 šalice) dnevno
  • Dob od 4 do 6 godina: Ne više od 6 unci (1/2 do 3/4 šalice) dnevno
  • Dob od 7 godina: Ne više od 8 unci (1 šalica) dnevno

Ako želite smanjiti količinu soka koje dijete pije, evo nekoliko načina kako ograničiti količinu koja dobiva:

Poslužite ga u uobičajenoj šalici, umjesto u boci, kutiji za sok ili šalici koju možete nositi sa sobom. Tako vaše dijete neće imati naviku cijelog dana srkati sok.

Razrijedite djetetov sok vodom. Započnite s pola soka i pola vode (ili gazirane vode), a s vremenom postupno smanjujte količinu soka.

Napomena urednika: Istraživači iz Consumer Reportsa otkrili su da neki proizvodi od sokova sadrže potencijalno štetne razine teških metala poput olova, anorganskog arsena i kadmija. Popis ovih proizvoda, kao i prijedloge za bolje alternative pročitajte u članku Consumer Reports.


Gledaj video: Earn $400+ Typing Names $15 Per Page FREE Make Money Online. Branson Tay (Lipanj 2022).


Komentari:

  1. Fenriktilar

    Po mom mišljenju, nije u pravu. Pokušajmo o tome raspraviti.

  2. Sherwyn

    Unmatched message, I'm curious :)

  3. Amiel

    Ovaj mi post stvarno pomaže da donesem vrlo važnu odluku za sebe. Posebno hvala autoru na tome. Veselim se vašim novim objavama!

  4. Arashikree

    To je redovita uvjetovanost

  5. Fritz

    Možete li mi reći gdje kupiti novi iPhone? Jednostavno ga ne mogu pronaći u Moskvi ...



Napišite poruku

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos